KOMPLEX SZÜLÉS UTÁNI TORNA ÉS REGENERÁCIÓS PROGRAM.

A szülést követő testi-lelki megújulásban támogatunk.

Programok
Anyatest – Kell-e segíteni a testi-lelki regenerációt?
Regeneráció szülés után
Szétnyílt hasizom

Szétnyílt hasizom – rectus diastasis

Imádott pocak, gyűlölt has – avagy a szétnyílt hasizom

gatlastalanul
Gátizom torna

Gátizom gyengeségének tünetei

„Gátlástalanul” – Gátizom torna – mindennek az alapja

Programok

Programok

Ismerkedj meg a tanfolyamainkkal

ÜDVÖZÖLLEK!

Amikor egy kisbaba világra jön, anya is születik. Nőből édesanya, anyából két, három vagy több gyermekes anyuka varázsolódik. Igen, azt hiszem, hogy ez varázslat, a legnagyobb csoda, amit az élet számunkra tartogat. A szülés utáni regeneráció számomra ennek az átalakulásnak egy különleges állomása, amin nem kell átrohanni.

Végtelenül hálás vagyok, hogy nőként megtapasztalhatom ennek a folyamatnak a szépségeit és nehézségeit. Évek óta segítem a nőket, kismamákat, anyákat ezen az úton, ők pedig engem, hisz folyamatosan tanulok az engem körülvevő nőktől, asszonyoktól, anyáktól.

Érdemes magunkra időt hagyni, megismerkedni anyatestünkkel és segíteni, hogy saját ritmusában épülhessen vissza.
szülés utáni komplex regenerációs program

Szülés utáni torna és regeneráció

Ennek szellemében állítottam össze az Anyaszületett Regenerációs Programot, mely a testi lelki megújulásban segíti az Édesanyákat. A szülés utáni torna egymásra épülő alkalmai, szakszerű, hatékony mozgásanyaga (gátizom regeneráció, szétnyílt hasizom regenerációja, testtartás javítás) és az ezt kiegészítő elméleti ismeretek biztosítják az optimális regeneráció lehetőségét.

Lelki változások

Sokszor látom, hogy az anyukák elsődlegesen korábbi formájuk visszanyerésére fókuszálnak és a lelki változások, illetve azok következményei háttérbe kerülnek. A várandósság, az anyává válás talán a legnagyobb váltás egy nő életében. Olyan kihívások elé állít minket, amikkel korábban nem kellett szembesülnünk. A társadalom, a média erős nyomást gyakorol a mai nőkre, egyszerre akarunk tökéletesen megfelelni életünk különféle területein, ami sok esetben épp az ellenkező eredményt hozza.

Ezért éreztem szükségét, hogy a programban résztvevő anyukák pszichés támogatást is kapjanak, hogy olyan technikákat sajátíthassanak el, amivel megkönnyíthetik az első pár év meglehetősen hullámzó és sokszor küzdelmes időszakát.

Anyák, szakértők

A program kidolgozásában két, saját területükön kimagasló szakember – gyógytornász és pszichológus -, és egyben édesanya volt segítségemre, így válhatott az Anyaszületett tréning teljessé, komplex egésszé.

Hortobágyi Andi
az anyaszületett.hu megálmodója,jógaoktató, dúla, két kisgyermek édesanyja | Fotó: ©Feith Sándor

Szeretnél értesülni tanfolyamainkról, híreinkről?

Szeretnél értesülni tanfolyamainkról, híreinkről?

Hírleveleinkben is a minőségre helyezzük a hangsúlyt. Köszönjük a bizalmat!

MINDENKI A SAJÁT TEMPÓJÁBAN TUD JÓL HALADNI.

Tanfolyamaink hozzásegítenek ahhoz, hogy saját igényeid figyelembe véve, testednek nem ártva építsd vissza mindazt, ami a várandósság és szülés nagyfokú igénybevételének köszönhetően meggyengült.

Tovább a tanfolyamokhoz

Böngéssz a blogon!

Gondolatok rólam, tőlem – anyaságról, változásról, női létünkről

„Jól csinálod. A változás folyamata mindannyiunknál egyéni, és ezt tiszteletben tartjuk.”

• az anyaszületett.hu csapata •